Der erste Schritt beginnt mit einem Gespräch.
Sie müssen noch nicht wissen, wie der Weg aussieht.
Viele Menschen überlegen lange,
ob sie psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen sollen.
Sie fragen sich,
ob ihr Anliegen "groß genug" ist.
Ob sie wirklich Hilfe brauchen.
Oder ob sie ihre Schwierigkeiten nicht doch alleine bewältigen sollten.
Diese Gedanken begegnen vielen Menschen.
Deshalb müssen Sie beim ersten Gespräch weder eine fertige Entscheidung getroffen noch Ihr Anliegen vollständig verstanden haben.
Es reicht,
wenn Sie den Eindruck haben,
dass sich etwas verändern soll.
Worum geht es im Erstgespräch?
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen.
Sie erzählen,
was Sie im Moment beschäftigt.
Was Sie zu mir führt.
Welche Fragen Sie mitbringen.
Welche Veränderungen Sie sich wünschen.
Ich erläutere Ihnen meine Arbeitsweise,
beantworte Ihre Fragen
und wir überlegen gemeinsam,
ob eine psychotherapeutische Begleitung für Sie passend sein kann.
Dabei geht es nicht darum,
bereits Lösungen zu finden.
Es geht darum,
einen ersten Eindruck voneinander zu gewinnen.
Es geht nicht darum, einen guten Eindruck zu machen.
Viele Menschen erleben vor dem ersten Termin eine gewisse Anspannung.
Manche überlegen,
was sie erzählen sollen.
Andere haben Sorge,
nicht die richtigen Worte zu finden.
Oder befürchten,
bewertet zu werden.
All das darf da sein.
Sie müssen nichts vorbereiten.
Sie müssen nichts erklären können.
Sie müssen auch nicht stark sein.
Sie dürfen genau so kommen,
wie Sie im Moment sind.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit,
anzukommen.
Sie schildern,
was Sie beschäftigt.
Ich höre zu,
frage nach,
wenn etwas unklar ist,
und versuche,
Ihr Anliegen gemeinsam mit Ihnen besser zu verstehen.
Anschließend sprechen wir darüber,
wie ich arbeite,
welche Rahmenbedingungen gelten
und ob eine regelmäßige psychotherapeutische Begleitung sinnvoll erscheint.
Selbstverständlich haben auch Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen.
Was passiert danach?
Am Ende des Erstgesprächs entscheiden wir gemeinsam,
ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
Psychotherapie lebt von Vertrauen.
Deshalb ist es wichtig,
dass beide Seiten den Eindruck haben,
gut miteinander arbeiten zu können.
Falls wir gemeinsam beginnen,
vereinbaren wir regelmäßige Termine.
Sollte sich zeigen,
dass eine andere Form der Unterstützung besser geeignet wäre,
sprechen wir auch darüber offen.
Was kostet das Erstgespräch?
Für das Erstgespräch gelten dieselben Honorarsätze wie für eine reguläre Therapieeinheit.
Informationen zum aktuellen Honorar sowie zu möglichen Kostenzuschüssen durch Ihre Krankenversicherung finden Sie auf der Seite Kontakt & Honorar.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen dazu auch persönlich.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt.
Es gibt selten den perfekten Moment,
eine Psychotherapie zu beginnen.
Viele Menschen blicken später zurück
und sagen,
dass der schwierigste Schritt
nicht die Therapie selbst war.
Sondern die Entscheidung,
den ersten Kontakt aufzunehmen.
Vielleicht geht es Ihnen ähnlich.
Dann möchte ich Sie ermutigen,
diesen ersten Schritt nicht allein gehen zu müssen.
FAQ
Muss ich für das Erstgespräch bereits wissen, worüber ich sprechen möchte?
Nein. Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmig ist, ohne dies bereits genau benennen zu können.
Bin ich nach dem Erstgespräch zu einer Therapie verpflichtet?
Nein. Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll erscheint.
Wie lange dauert das Erstgespräch?
In der Regel dauert das Erstgespräch 50 Minuten.
Kann ich auch kommen, wenn ich nicht sicher bin, ob Psychotherapie das Richtige für mich ist?
Ja. Genau dafür ist das Erstgespräch gedacht.